效力的食物多种多样。男人很注意私密处的健康。为了支持他，病人采取了严厉的措施。有许多产品受益于效力并有助于延长效力很长时间。另外，不要忘记食物，这是有害的。您可以自己选择合适的食物。但您可以向专家寻求帮助。医生可以为特定患者选择合适的产品。
还必须记住，产品必须是新鲜的。如果买不到农村食品，就要注意保质期。对于许多肉类和乳制品来说，它们都很短。这样的食物不会有益，而且可能非常有害。
男性力量的基本物质
男人的食物必须含有一定的微量元素。这些物质有助于各种身体系统功能的正常化。效力是由于以下系统的协调工作而形成的：血管、肌肉、造血、性、荷尔蒙。如果体内缺少微量元素，这些系统之一就会发生故障。这导致违反效力。为了使男人的效力保持正常，身体需要以下物质：
- 锌；
- B 组维生素；
- 硒;
- 铁;
- 镁和钾；
- 比赛。
锌对男性效力至关重要。这种物质调节荷尔蒙系统的工作。由于睾丸激素，患者的荷尔蒙平衡得以建立。这种物质有助于人的形成。它也是生殖系统正常运作所必需的。在睾酮的影响下，产生精液分泌。还需要保留前列腺的功能。体内的睾酮由下丘脑产生，部分由前列腺产生。它的最高产量取决于体内锌的含量。如果食物中的这种微量元素不足，则效力会失败。男人会遭受诸如阳痿、勃起功能障碍、一级不孕症等令人不快的现象。
对于效力，还需要一定含量的 B 族维生素，这些维生素有助于肌肉结构和神经系统正常运作。
它们还参与血管系统的形成。如果一个人缺乏 B 族维生素，就会出现各种问题。患者有肌肉松弛、注意力不集中、嗜睡、小血管频繁出血。此外，这些患者还患有多种神经系统疾病。B 族维生素对男性的效力也很重要。它们参与勃起的外观和维护。男人的勃起取决于阴茎充满血液并长期保存在海绵体中。如果生殖系统的肌肉变弱，腹股沟静脉括约肌就不会长时间保持兴奋状态。男人会出现勃起障碍。效力会减弱。
硒和铁帮助血液将所需量的氧气输送到器官。体内这些物质越多，脊髓制造红细胞的效果就越好。红体具有运输氧分子的特殊结构。红细胞中央有一个凹陷。氧气被放入其中并通过血流冲向组织和器官。男性生殖系统需要大量氧气。这对于小骨盆中的精子发生和代谢过程是必需的。由于缺氧，器官中的代谢过程减慢，健康精子的产生受到影响。在这种情况下，含有大量铁的食物将有助于恢复效力。
镁和钾是维持血管组织特性所必需的。血管必须柔韧有弹性。这将帮助他们适当地收缩或扩张以维持血液流动。违反这些品质会导致小血管的破坏和海绵体填充的变化。钾和镁有助于强化墙壁并保持健康。此外，这些维生素可以改善肌肉组织的工作。肌肉变得更有弹性。其收缩功能增强。
健康食品
男人的食物必须含有大量正是这些微量元素。有许多食物应该包括在您的日常饮食中。以下类型的男性食物脱颖而出：
- 海鲜;
- 核桃;
- 蜂产品；
- 蔬菜;
- 鹌鹑蛋;
- 手榴弹;
- 菠萝。
富含海鲜的食物对效力尤为重要。许多科学家建议男性多吃贝类，如牡蛎、贻贝、章鱼和虾。这种海鲜含有天然的催情剂。它刺激男性的勃起功能，改善性活动并帮助精子发生。
持续食用海鲜食品有助于患者维持正常的性功能。
此外，专家建议多吃坚果。核桃对提神特别有用。它们含有大量的锌和B族维生素，这种食物对患有不明原因的性功能弱和不孕症的男性很有用。核桃应该新鲜食用。油炸和腌制的核桃对效力没有好处。
男人的食物还必须包括蜂产品。蜂花粉有助于精子的形成。
含有多种微量元素和维生素。您可以在专卖店购买花粉。这顿饭应该包括5到7个花粉豌豆。
还应注意各种果岭。欧芹增强了效力。他们称它为雄性植物并非徒劳。它含有替代雄激素的物质。雄激素对于维持效力至关重要。由于男性体内缺乏睾酮，效力会发生各种负面变化。为了保持体内该物质的水平，建议至少吃 100 克新鲜欧芹。菠菜具有相同的特性。用菠菜和欧芹制成的食物类似于流行的强效药丸。有许多自制的欧芹和菠菜食谱。
有害食物
不仅健康食品被分配为效力，而且有害食品。营养学家建议不要吃油炸和高脂肪的食物。食物必须含有最低量的面粉制品。不建议太咸的食物。酒精的摄入量也应该受到限制。这也适用于啤酒饮料。啤酒中含有雌激素、女性荷尔蒙。它们会导致睾丸激素减少。
此外，食物不应含有碳酸饮料。它们会导致消化系统紊乱并对效力产生负面影响。
性健康问题通常源于营养不良。营养学家和男科医生建议有此类问题的患者重新考虑他们的饮食。经验丰富的专家将帮助您找到合适的产品。